Como usar CBD para Dormir

O CBD, ou canabidiol, é um composto encontrado na planta de cannabis que gerou muito burburinho nos últimos anos. Apesar de sua estreita relação com o THC, o CBD tem efeitos diferentes no corpo. O CBD não é psicotrópico, ou seja, não produz o “barato” comumente associado ao uso da maconha.

Em vez disso, tornou-se popular por seus potenciais benefícios à saúde, como redução da ansiedade, alívio da dor, diminuição da inflamação e melhora do sono. Esses benefícios o tornam cada vez mais reconhecido como uma alternativa eficaz para melhorar o sono noturno, tornando-se um poderoso aliado para quem busca opções naturais para dormir melhor.

Como funciona o CDB?

Embora já saibamos algumas coisas sobre como o CBD interage com o corpo, ainda há muito a ser descoberto. De acordo com Drew Ford, diretor científico da Kase Manufacturing, o CBD não interage diretamente com os receptores CB1 e CB2, mas promove a ligação de endocanabinóides já presentes em nossos sistemas.

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Pesquisas sugerem que o CBD pode atuar nos receptores de serotonina, levando à liberação de endocanabinoides. A serotonina é um dos neurotransmissores mais importantes para a regulação do ciclo sono-vigília.

Dr. Thinh Vo, Diretor de Qualidade e Conformidade da Koi CBD, observa que o CBD influencia indiretamente os receptores que enviam informações entre “as células dos sistemas nervoso, imunológico e circulatório para regular os processos biológicos”.

Um estudo publicado na Translational Psychiatry também sugere que o CBD inibe a absorção de anandamida, um endocanabinoide conhecido como “molécula da felicidade”. A anandamida se liga aos receptores CB1 no sistema endocanabinoide do corpo, assim como o CBD. Quando o CBD ocupa esses receptores em vez da anandamida, os efeitos prazerosos desta última podem durar mais tempo.

CBD para dormir: o que diz a ciência?

O CBD pode ajudar as pessoas que sofrem de insônia de várias maneiras. Primeiro, demonstrou ter efeitos anti-ansiedade, o que significa que pode ajudar a reduzir a ansiedade e acalmar a mente. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que lutam com pensamentos acelerados que os mantém acordados à noite.

Além disso, o CBD tem efeitos analgésicos, que podem ajudar a aliviar a dor crônica que interfere no sono. Também tem efeitos anti-inflamatórios e a redução da inflamação pode melhorar o sono. Por fim, o CBD pode regular o sistema endocanabinóide, que desempenha um papel na regulação do sono.

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No entanto, como os produtos de CBD farão você se sentir depende muito de fatores individuais específicos. De acordo com Vo, “as reações ao CBD são únicas para cada pessoa”. As reações ao CBD também podem ser afetadas por outras variáveis, como o método de administração, se a pessoa está tomando medicamentos ou suplementos existentes e se o produto é um óleo isolado ou de espectro total.

Vo também aponta que os terpenos presentes no óleo CBD também influenciam a resposta do indivíduo. “Sabemos que os terpenos desempenham um papel essencial na determinação da estirpe e influenciam um efeito sedativo, um efeito energético ou uma combinação de ambos”, explicou.

O CBD pode causar sonolência?

Quanto à possibilidade de o CBD causar sonolência, as opiniões dos especialistas parecem estar divididas. “Não há evidências clínicas reais para apoiar o CBD como indutor do sono. O óleo CBD em si não deve fazer uma pessoa se sentir sonolenta”, disse Ford.

No entanto, Ford também reconhece que o CBD pode aliviar a ansiedade que pode inibir o sono e “pode ​​ser eficaz como um auxílio para dormir para pessoas que precisam se acalmar e relaxar a mente”.

A Dra. Patricia Frye, clínica certificada de cannabis e Diretora Médica da HelloMD, observou que há evidências de que altas doses de CBD podem modular as vias de adenosina no cérebro. “A adenosina é a substância que se acumula durante o dia e desliga os neurônios sensoriais na área do cérebro que nos mantém acordados.”

O CBD também pode desencadear sensações de sonolência ou uma resposta ao sono por meio de seus efeitos relatados nos receptores 5-HT1a da serotonina, conforme observado em um estudo publicado na revista médica Pain.

“Quando se liga aos receptores 5-HT1a, o CBD essencialmente bloqueia esses receptores de se ligarem a outros agonistas”, explicou Ford. “Dependendo da química do corpo do indivíduo, quando o CBD se liga a esses receptores, ele pode basicamente bloquear as moléculas que causam ansiedade ou depressão, proporcionando alívio imediato”. Como resultado, algumas pessoas podem sentir uma sensação de sonolência.

CDB vs. THC para dormir

O THC, o canabinoide mais abundante e inebriante da planta de cannabis, tem a reputação de induzir a sonolência. Ford acredita que qualquer sensação de sonolência associada ao óleo CBD provavelmente pode ser atribuída ao THC.

“Se o óleo CBD deixa você sonolento, provavelmente é devido a uma fração de THC deixada no produto”, disse ele.

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No entanto, o THC não é necessariamente mais eficaz do que o CBD como um auxílio para dormir. A química individual do corpo afeta a forma como a pessoa responde ao THC e, para alguns, pode ser contraproducente se estiverem buscando um sono profundo. Ford explicou que, embora a “psicoatividade do THC” possa levar à sonolência, também pode fazer a mente disparar, concluindo que “tudo depende de quais sintomas você está tentando superar e o que funciona melhor para seu próprio corpo”.

O efeito do óleo CBD nos distúrbios do sono

Embora sejam necessários mais estudos sobre CBD e distúrbios do sono, Vo apontou para a Biblioteca Nacional de Medicina dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, que retorna mais de 100 resultados para uma pesquisa sobre CBD e sono. Os artigos incluem estudos e revisões de pesquisas anteriores, realizadas principalmente em modelos animais, que podem se sobrepor. Uma revisão de 2019 sobre o uso de CBD e THC para dormir indica que os canabinóides podem melhorar a qualidade do sono, diminuir os distúrbios do sono e reduzir o tempo necessário para adormecer.

Muitos dos estudos que analisam o CBD, no entanto, examinam o sono como um resultado secundário no contexto de outra doença. Frye destacou um estudo de 2019 publicado na Frontiers in Pharmacology que investigou o uso de óleo CBD para crianças com transtorno do espectro do autismo para tratar condições relacionadas, como distúrbios do sono. “Pacientes com autismo geralmente têm distúrbios do sono”, explicou ele. “O estudo mostrou que o CBD melhorou o sono em 71,4% dos pacientes.”

Então, CBD para dormir: sim ou não?

O CBD está ganhando cada vez mais reconhecimento como um auxílio eficaz para dormir, graças à sua capacidade de reduzir a ansiedade, aliviar a dor e regular o ciclo do sono. No entanto, é importante lembrar que os efeitos do CBD podem variar de pessoa para pessoa e é fundamental consultar um profissional de saúde antes de utilizá-lo.

O óleo CBD pode ser uma opção natural e eficaz para quem luta contra a insônia e outros distúrbios do sono. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente os efeitos do CBD no sono e como ele pode ser usado de forma mais eficaz para tratar distúrbios do sono. Até então, o CBD continua sendo um tratamento promissor para quem procura uma noite de sono tranquila.