El Sueño Detrás del Humo: ¿Tenemos Más Pesadillas Cuando Dejamos el Porro?

La ciencia del sueño, efímero paraíso. Colores, flashes, divagues, fondos y formas. Intensidad a flor de piel. Sueños dentro de sueños. Hay una arquitectura detrás de los brazos de Morfeo. Y para los fumadores frecuentes de cannabis, el churro puede funcionar como el gran conciliador. Hierba, humo y a dormir.

Pero, pero, pero, ¿qué pasa con el sueño cuando los fumadores regulares de marihuana interrumpen su consumo? ¿Cambia algo? ¿Los sueños se vuelven más intensos? ¿Afloran las pesadillas? ¿Existen alteraciones dentro del fenómeno onírico? ¿Algo se destraba y vuelve a foja cero?

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“Es probable que el cannabis modifique un poco la fase REM y la fase de sueño y hace que, posiblemente, tengamos menos sueños”, dice Diego Golombek, biólogo y experto en cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos de los seres vivos. En una línea: se conoce como “Fase REM” a la etapa del sueño caracterizada por una actividad cerebral intensa, similar a la vigilia, y es donde ocurren la mayoría de los sueños vívidos.

Sin embargo, existe poca evidencia científica al respecto. Pero, por ahí, salen a flote algunas certidumbres, deducciones o asomos. “Cualquier sueño inducido farmacológicamente, a largo plazo, desmejora la calidad del sueño. Hace que nos despertemos más y haya alteraciones en la arquitectura del sueño en sí”, continúa Golombek.

Efectivamente, el cannabis puede mejorar el sueño. Y más cuando hay condiciones crónicas que afectan el sueño, como dolor crónico, estrés post-traumático y parasomnias. “Hay evidencia científica que asegura que, efectivamente, con cannabis la gente duerme un poquito mejor. Pero depende del uso del cannabis y de la variedad de las plantas en sí. Entonces, farmacológicamente es imposible trabajar con algo tan variable”, explica el especialista.

En lo formal, los cannabinoides hacen que aumenten los circuitos que promueven el sueño. Existe un neurotransmisor llamado adenosina que promueve el sueño y es justamente el que bloquea la cafeína. Por eso, la cafeína “despierta” y los cannabinoides aumentan el efecto de la adenosina, lo cual causa sedación y aporta calma.

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“Si vos estás consumiendo marihuana, fumándola, tomando pastillas, aceites o lo que fuera de forma crónica, el sistema se acostumbra. Se ve inundado por un fármaco y los receptores tienden a acostumbrarse. Por lo tanto, si interrumpís de golpe un tratamiento crónico, el sistema va a estar demandándolo. A eso se le llama tolerancia. Entonces, habrá una reaparición de síntomas, incluso más fuertes que antes”.

Por eso, el hecho de modificar la arquitectura del sueño y transformar el sueño REM, podría tener algún eco sobre la aparición de pesadillas. Los sueños, desatados, vuelven en forma de relámpago. El cuerpo humano es en sí mismo un sistema de balances, que va estableciendo puntos de equilibrio. Y una vez modificados, es difícil retornarlos. Si hay sueños más nítidos, a no perseguirse: en algún punto, todo tiene sentido. Sin el velo verde, el inconsciente grita más fuerte.

“Los cannabinoides no son una cura. En todo caso, son un tratamiento sintomático. Por eso es que cuando lo interrumpís, todo lo que vos tenías antes puede volver, e incluso a mayor intensidad”, insiste Golombek. Cuando se apaga el fuego, Morfeo enciende otras visiones.

Así las cosas, interrumpir súbitamente el consumo crónico de marihuana puede traer alteraciones en el sueño. Ahora bien, ¿existe algún consejo para mejorar la higiene del sueño? “Los consejos de abuela sirven”, relaja Golombek. “Los consejos de sentido común”.

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Aquí van, lectores de High Times, anoten: “Acostarse y despertarse más o menos a la misma hora, incluso los fines de semana. Cenar liviano. Nada de luz durante la noche. Cualquier técnica para bajar el estrés es bienvenida: técnicas de meditación, de respiración. En este caso, no las farmacológicas. Y, lo dicho, hay que tener cuidado con la interrupción instantánea de cualquier fármaco o consumo”.

En Estados Unidos están abriéndose líneas de investigación para ahondar en nuevas evidencias sobre el consumo de marihuana y el sueño. Aunque, digamos, la cosa está aún en fase bastante primitiva. “Todavía resta investigar, aislar compuestos adecuados y seguir probando qué efectos tienen. Con el sueño todavía no hemos llegado a ese nivel de investigaciones científicas y certezas”, se lamenta Golombek.

No obstante, existen testimonios. Realizamos una encuesta en el Instagram de High Times sobre si, al dejar el porro, los sueños se vuelven extremadamente vívidos o no. ¿La respuesta? Un 76% afirmó experimentar sueños increíblemente vívidos e intensos durante los descansos de tolerancia.

Mientras tanto, lo cierto es que, cuando el cuerpo recuerda, el sueño responde con memorias encendidas.

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