CBD para Dormir: ¿Cuáles Son sus Beneficios?

El CBD, o cannabidiol, es un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis que ha generado mucho ruido en los últimos años. A pesar de su estrecha relación con el THC, el CBD tiene efectos distintos en el organismo. El CBD no es psicotrópico, es decir, no produce el “subidón” comúnmente asociado al uso de marihuana.

En cambio, se ha vuelto popular por sus posibles beneficios para la salud, como la reducción de la ansiedad, el alivio del dolor, la disminución de la inflamación y la mejora del sueño. Estos beneficios hacen que sea cada vez más reconocido como una alternativa eficaz para mejorar el descanso nocturno, convirtiéndolo en un potente aliado para quienes buscan opciones naturales para dormir mejor.

¿Cómo funciona el CBD?

Aunque ya sabemos algunas cosas sobre cómo el CBD interactúa con el cuerpo, aún queda mucho por descubrir. Según Drew Ford, director científico de Kase Manufacturing, el CBD no interactúa directamente con los receptores CB1 y CB2, sino que promueve la vinculación de los endocannabinoides ya presentes en nuestros sistemas.

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La investigación sugiere que el CBD puede actuar sobre los receptores de serotonina, impulsando la liberación de endocannabinoides. La serotonina es uno de los neurotransmisores más importantes para regular el ciclo de sueño-vigilia.

El Dr. Thinh Vo, director de Calidad y Cumplimiento en Koi CBD, señala que el CBD influye indirectamente en los receptores que envían información entre “las células del sistema nervioso, inmunológico y circulatorio para regular los procesos biológicos”.

Un estudio publicado en Translational Psychiatry también sugiere que el CBD inhibe la absorción de anandamida, un endocannabinoide conocido como la “molécula de la felicidad”. La anandamida se une a los receptores CB1 en el sistema endocannabinoide del cuerpo, al igual que el CBD. Cuando el CBD ocupa esos receptores en lugar de la anandamida, los efectos placenteros de esta última pueden durar más.

CBD para dormir: ¿Qué dice la ciencia?

El CBD puede ayudar a las personas que sufren de insomnio de diversas maneras. En primer lugar, se ha demostrado que tiene efectos ansiolíticos, lo que significa que puede ayudar a reducir la ansiedad y calmar la mente. Esto puede ser especialmente útil para las personas que luchan con pensamientos acelerados que les mantienen despiertos por la noche.

Además, el CBD tiene efectos analgésicos, que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico que interfiere con el sueño. También tiene efectos antiinflamatorios, y la reducción de la inflamación puede mejorar el sueño. Por último, el CBD puede regular el sistema endocannabinoide, que desempeña un papel en la regulación del sueño.

No obstante, la manera en que los productos de CBD te harán sentir depende en gran medida de factores individuales específicos. Según Vo, “las reacciones al CBD son únicas para cada persona”. Las reacciones al CBD también pueden ser afectadas por otras variables, como el método de administración, si la persona está tomando medicamentos o suplementos existentes, y si el producto es un aislado o un aceite de espectro completo.

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Además, Vo señala que los terpenos presentes en el aceite de CBD también influyen en la respuesta del individuo. “Sabemos que los terpenos juegan un papel esencial en la determinación de la cepa e influyen en un efecto sedante, energético, o una combinación de ambos”, explica.

¿El CBD puede causar somnolencia?

En cuanto a si el CBD puede causar somnolencia, las opiniones de los expertos parecen estar divididas. “No existe verdadera evidencia clínica para apoyar al CBD como un inductor del sueño. El aceite de CBD en sí no debería hacer que una persona se sienta adormecida”, dijo Ford.

Sin embargo, Ford también reconoce que el CBD puede aliviar la ansiedad que puede inhibir el sueño y “podría ser efectivo como ayuda para dormir para las personas que necesitan calmarse y relajar la mente”.

La Dra. Patricia Frye, médica clínica de cannabis certificada y Directora Médica en HelloMD, señala que existe evidencia de que altas dosis de CBD pueden modular las vías de adenosina en el cerebro. “La adenosina es la sustancia que se acumula durante el día y desactiva las neuronas sensoriales en el área del cerebro que nos mantiene despiertos”, dice.

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El CBD también puede desencadenar la sensación de somnolencia o una respuesta de sueño a través de sus efectos reportados en los receptores de serotonina 5-HT1a, como se observó en un estudio publicado en la revista médica Pain. “Cuando se une a los receptores 5-HT1a, el CBD bloquea esencialmente estos receptores para que otros agonistas se unan a ellos”, explica Ford. “Dependiendo de la química del cuerpo del individuo, cuando el CBD se une a estos receptores, puede bloquear esencialmente las moléculas que causan ansiedad o depresión, proporcionando un alivio inmediato”. Como resultado, algunas personas pueden sentir una sensación de somnolencia.

CBD vs. THC para dormir

El THC, el cannabinoide más abundante e intoxicante de la planta de cannabis, se reputa por inducir somnolencia. Ford cree que cualquier sensación de somnolencia asociada con el aceite de CBD puede ser atribuida probablemente al THC: “Si el aceite de CBD te hace sentir somnoliento, es probablemente debido a una fracción de THC que queda en el producto”.

Sin embargo, el THC no es necesariamente más efectivo que el CBD como ayuda para dormir. La química corporal individual afecta cómo se responde al THC, y para algunos, puede ser contraproducente si buscan un sueño profundo. Ford explica que aunque la “psicoactividad del THC” puede llevar a la somnolencia, también puede causar que la mente se acelere, concluyendo finalmente que “todo depende de qué síntomas estás intentando superar y qué funciona mejor para tu propio cuerpo”.

El efecto del aceite de CBD en los trastornos del sueño

Aunque se necesitan más estudios sobre el CBD y los trastornos del sueño, Vo señala a la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU, que devuelve más de 100 resultados para una búsqueda de CBD y sueño. Los artículos incluyen estudios y revisiones de investigaciones anteriores, en su mayoría realizadas en modelos animales, que pueden solaparse. Una revisión de 2019 del uso de CBD y THC para dormir indica que los cannabinoides pueden mejorar la calidad del sueño, disminuir las alteraciones del sueño y reducir el tiempo que tarda en conciliar el sueño.

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Muchos de los estudios que revisan el CBD, sin embargo, examinan el sueño como un resultado secundario en el contexto de otra enfermedad. Frye destaca un estudio de 2019 publicado en Frontiers in Pharmacology que investigó el uso del aceite de CBD para niños con trastorno del espectro autista para tratar condiciones relacionadas como las alteraciones del sueño. “Los pacientes con autismo suelen tener alteraciones del sueño”, explica. “El estudio mostró que el CBD mejoró el sueño en el 71,4% de los pacientes”.

Entonces, CBD para dormir: ¿Sí o no?

El CBD está ganando cada vez más reconocimiento como una ayuda efectiva para dormir, gracias a su capacidad para reducir la ansiedad, aliviar el dolor y regular el ciclo del sueño. Sin embargo, es importante recordar que los efectos del CBD pueden variar de una persona a otra y es esencial consultar a un profesional de la salud antes de empezar a usarlo.

El aceite de CBD puede ser una opción natural y efectiva para quienes luchan contra el insomnio y otros trastornos del sueño. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del CBD en el sueño y cómo se puede utilizar de manera más efectiva para tratar trastornos del sueño. Hasta entonces, el CBD sigue siendo un tratamiento prometedor para quienes buscan una noche de descanso reparador.

Con información de La Marihuana y Weedmaps. Con colaboraciones de la Dra. Adie Rae.

Publicación original: mayo 2023

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