Cannabis y Perimenopausia: Una Guía Síntoma por Síntoma

La perimenopausia no es solo un capítulo; es un giro inesperado con actitud. En un momento estás serena e hidratada, y al siguiente estás canalizando a Kathy Bates en Tomates Verdes Fritos, gritando “¡Towanda!” mientras tus hormonas son emocionalmente embestidas por un coche. Sofocos, cambios de humor, dificultades para dormir, bajones de libido, picos de ansiedad: es una revolución corporal que todas las mujeres y personas con útero eventualmente enfrentan, pero casi nadie está preparado.

A medida que más personas buscan más allá del enfoque farmacológico tradicional y se orientan hacia el bienestar basado en plantas, el cannabis se está convirtiendo en uno de los aliados más comentados en esta transición. Las investigaciones están empezando a validar lo que las mujeres han compartido en silencio durante años en dispensarios, mensajes directos y chats grupales: la planta está ayudando.

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Por ejemplo, una encuesta transversal de 2023 a usuarias de cannabis mayores de 35 años reveló un alivio común para los trastornos del sueño, la ansiedad, los cambios de humor y otros síntomas relacionados con la menopausia.

Así que hablemos de esto como adultas, con evidencia en mano. A lo concreto: no con vagos susurros de bienestar, ni con la típica de “pregúntale a tu médico”, y definitivamente saliendo del folclore fumeta. Un desglose síntoma por síntoma de cómo el cannabis puede ayudar en la perimenopausia, qué probar (y qué evitar) y cómo empezar sin mandarte directo a la estratósfera.

Qué está pasando en el cuerpo: El sistema endocannabinoide y tus hormonas

La perimenopausia no es solo un desnivel hormonal. Es un descenso largo y desigual. El estrógeno no disminuye simplemente; fluctúa. Algunos días sube, otros baja, y el cuerpo se adapta en tiempo real. Esta volatilidad impulsa muchos de los síntomas que las mujeres reportan: mayor ansiedad, alteración del sueño, cambios repentinos de humor, desregulación térmica, cambios en la libido y la sensación de que el cuerpo ya no responde como antes.

Esta es también la razón por la que los síntomas suelen aparecer años antes de que alguien mencione la palabra “menopausia”. A muchas se les dice que están estresadas, ansiosas, deprimidas o simplemente que están envejeciendo cuando, en realidad, la señalización hormonal ya ha comenzado a cambiar. Algo en el cuerpo se siente fuera de lugar mucho antes de que llegue la etiqueta.

Lo que a menudo se omite en esta conversación es el papel del sistema endocannabinoide (SEC), regulador interno del cuerpo. El SEC ayuda a mantener el equilibrio entre el estado de ánimo, el sueño, el dolor, la inflamación, la respuesta al estrés y el control de la temperatura. El estrógeno desempeña un papel regulador en este sentido. Cuando el estrógeno fluctúa, la señalización del SEC puede desregularse, amplificando las respuestas al estrés, interrumpiendo el sueño y agudizando la reactividad emocional.

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Esto no se trata de un fracaso personal ni de falta de resiliencia. Es biología. Tus sistemas de comunicación interna están cambiando, y tus síntomas son señales, no deficiencias.

En las comunidades de menopausia y cannabis, un sentimiento recurrente surge una y otra vez: las mujeres no buscan un subidón. Buscan una sensación de normalidad, un alivio que les permita estabilizar sus sistemas nerviosos y volver a sentir sus noches más llevaderas.

Cómo abordar el cannabis (antes de comprar nada)

Antes de profundizar en los síntomas o los nombres de las variedades, conviene comprender cómo funciona realmente el cannabis y qué es lo más importante a la hora de elegir un producto para acompañar tus cambios hormonales. No necesitas dominarlo de la noche a la mañana. Solo necesitas una base.

Los cannabinoides son los agentes activos

Cannabinoides como el THC, el CBD, el CBG y el THCV interactúan directamente con el SEC, influyendo en el estado de ánimo, el sueño, la percepción del dolor, el apetito, la regulación de la temperatura y la respuesta al estrés. Piensa en los cannabinoides como el motor que impulsa los efectos principales del cannabis.

Los terpenos son modificadores

Los terpenos determinan cómo se sienten los cannabinoides en el cuerpo y la mente, ya sea calmantes, estimulantes, relajantes o sedantes. Orientan la experiencia más que impulsarla.

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Los formatos importan porque el momento importa

Las flores, los comestibles, las tinturas, los tópicos y los supositorios entran en el cuerpo de forma diferente. En la perimenopausia, cuando el sueño es frágil, la temperatura fluctúa y la tolerancia al estrés es baja, el tiempo de inicio y la duración pueden ser tan importantes como la potencia. Las opciones de acción rápida pueden ayudar con la ansiedad aguda o los sofocos, mientras que los formatos de mayor duración suelen favorecer el sueño y la estabilidad durante la noche.

Todo es armonía

Los compuestos de cannabis rara vez funcionan de forma aislada. Las formulaciones de espectro completo y combinadas tienden a ser más efectivas. Lo más importante es cómo las combinaciones alivian tus síntomas.

Cannabis y perimenopausia: Una guía síntoma por síntoma

Muchas mujeres cuentan que les ofrecieron antidepresivos, pastillas para dormir o que les han dicho que “esperen”. Para algunas, estas herramientas son útiles. Para otras, silencian los síntomas sin restablecer el equilibrio. La marihuana suele entrar en juego no como un sustituto de la atención, sino como una capa faltante, algo que trabaja con el sistema nervioso en lugar de en su contra.

Estado de ánimo, ansiedad e irritabilidad

Los cambios de humor en la perimenopausia a menudo se sienten menos como emociones y más como química. Las reacciones llegan antes que los pensamientos, lo que deja a muchas personas preguntándose cuándo desapareció su filtro interno.

A medida que el estrógeno fluctúa, el tono del SEC disminuye y la protección contra el estrés se debilita. El cortisol aumenta con mayor facilidad, el sueño se ve afectado y la regulación emocional se vuelve frágil.

El cannabis puede ayudar al interactuar con las vías de respuesta al estrés, suavizando la reactividad y restaurando la flexibilidad emocional. En lugar de adormecer las emociones, puede ayudar a transformar la volatilidad en claridad y estabilidad.

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Los cannabinoides que se deben buscar incluyen: CBD para calmar la reactividad, CBG para claridad mental y THCV, en microdosis, para mejorar la concentración y el estado de ánimo.

En cuanto a los terpenos, el linalool, el betacariofileno y el limoneno son excelentes opciones. Por ejemplo, el linalool (conocido como el aroma intenso de la lavanda) también está presente en muchas variedades de cannabis, lo que podría explicar por qué tantas personas reportan una sensación similar de relajación del sistema nervioso.

Cómo probarlo: Tinturas diurnas, comestibles de dosis baja o flores suaves. Empieza con una dosis baja. Las formulaciones combinadas suelen tener mejores resultados que los aislados.

Ejemplos de variedades opcionales: Super Lemon Haze.

Sueño

El sueño suele ser lo primero que se pierde y lo más difícil de recuperar. Muchas hablan de quedarse despiertas a las 3 de la mañana, acaloradas y aceleradas, preguntándose cómo su cuerpo olvidó algo que antes hacía sin esfuerzo.

Los cambios hormonales alteran el ritmo circadiano, la regulación de la temperatura y las hormonas del estrés, convirtiendo la hora de dormir en un campo de batalla.

La marihuana puede ayudar a acortar el tiempo de inicio del sueño, acallar el ruido mental y favorecer la relajación del sistema nervioso. El THC suele favorecer la conciliación del sueño, mientras que el CBD y el CBG ayudan a calmar los pensamientos acelerados. El CBN puede añadir un nivel extra de sedación para la inquietud nocturna.

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Los terpenos como el mirceno, el linalool, el terpinoleno y el betacariofileno se asocian comúnmente con la relajación y el insomnio.

Cómo probarlo: Comestibles o tinturas que se toman una o dos horas antes de acostarse; hay quienes prefieren los porros prearmados con infusión. Microdosifica primero y ajusta la dosis gradualmente.

Ejemplos de variedades opcionales: Northern Lights; Purple Punch.

Libido

La libido no desaparece de forma natural durante la perimenopausia; se desvanece mientras te ocupas de la falta de sueño, los cambios de humor y un cuerpo cada vez más impredecible. El placer se convierte en un daño colateral, no en una elección consciente.

El estrés, la tensión, la sequedad y los cambios hormonales pueden perturbar el deseo y la conexión con el cuerpo propio, haciendo que la intimidad se sienta distante o forzada.

El cannabis puede ayudar reduciendo la fricción mental y mejorando la percepción sensorial. El THC puede amplificar la sensación, mientras que el CBD favorece la relajación sin agobios. Las fórmulas equilibradas, como la proporción 1:1 de THC:CBD, suelen ser útiles para quienes lidian con la sensibilidad y el estrés.

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Terpenos como el limoneno, el linalool y el mirceno aparecen con frecuencia en las historias de redescubrimiento del deseo. El limoneno, el terpeno responsable del aroma vibrante y estimulante de los cítricos, suele asociarse con la elevación del estado de ánimo y la apertura mental, dos factores de los que depende la libido durante la perimenopausia.

Cómo probarlo: Comestibles, flores, tópicos, lubricantes o supositorios en dosis bajas. El tiempo importa; muchas prefieren de 30 a 90 minutos antes de la intimidad. Empieza con una dosis baja y prioriza la comodidad.

Ejemplos de variedades opcionales: Wedding Cake; Do-Si-Dos; Granddaddy Purple.

El RSO (Rick Simpson Oil) merece una breve mención. Como extracto de espectro completo, puede proporcionar una profunda relajación corporal y una mayor conexión sensorial, pero es potente. Una dosis de grano de arroz es suficiente.

Sofocos y regulación de la temperatura

Los sofocos no solo son incómodos, sino que son disruptivos de una forma difícil de explicar a menos que los hayas vivido. Interrumpen las conversaciones, el sueño, la concentración y la paciencia, a menudo sin previo aviso y, por lo general, en el peor momento posible.

A medida que disminuye el estrógeno, la señalización del SEC, involucrada en la termorregulación, puede desestabilizarse, contribuyendo a picos repentinos de calor.

Se ha demostrado que cannabinoides como el THC y el CBD influyen en el tono y la relajación vascular, lo que podría ser un mecanismo para aliviar los síntomas vasomotores. Muchas afirman que los productos con una proporción equilibrada de THC:CBD 1:1 ofrecen un apoyo estable sin una intoxicación excesiva.

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Algunas también combinan cannabis con productos botánicos como el cohosh negro, que ha demostrado relevancia clínica para el alivio de los síntomas vasomotores.

Cómo probarlo: Tinturas o comestibles en dosis bajas, usados ​​de forma constante en lugar de reactiva. El equilibrio suele ser más importante que la potencia.

Ejemplos de variedades opcionales: ACDC; GMO Cookies.

Recuperando el equilibrio

No existe una única manera correcta de superar la perimenopausia, ni la obligación de usar la planta. Pero sí existe la posibilidad de explorar, lenta e intencionalmente, lo que te ayude a sentirte más como tú misma.

Dado que solo las plantas de cannabis hembra contienen los potentes cannabinoides THC y CBD, tiene sentido que esté presente en estos momentos tan intensos. La perimenopausia no es una caída; es un rito de paso. Y el cannabis, con su complejidad rica en terpenos, se ha convertido en uno de los aliados recurrentes cuando la situación se vuelve inestable.

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No se trata de adormecer los síntomas ni de buscar la perfección. Se trata de recuperar la libertad de elección en un cuerpo que se siente impredecible y de recuperar el equilibrio, la curiosidad y la confianza en el camino.

Cuando el mundo dice: “Acéptalo”, la planta ofrece otra opción. No tienes que resignarte.

El cannabis es potente, pero no reemplaza la atención médica. Si los síntomas son abrumadores, las pruebas hormonales y el apoyo profesional pueden ser compañeros invaluables en este camino. Se trata de añadir herramientas, no abandonar la atención y confiar en ti misma para decidir qué incluir en tu vida.

Vía High Times, traducida por El Planteo.

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