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5 Tips Para Tratar la Ansiedad y el Estrés con Marihuana

✍ 16 July, 2024 - 09:05

¿Cómo son tus niveles de estrés y ansiedad en estos días?

Todxs nos encontramos con situaciones estresantes en diferentes etapas de nuestra vida. No siempre es fácil mantener el equilibrio entre las agendas agitadas, las presiones financieras y las relaciones personales. El estrés puede llegar a ser un poco abrumador, afectando a nuestros mecanismos de afrontamiento, salud mental, salud física y calidad de vida en general.

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Aunque es crucial consultar a unx profesional si se tienen síntomas graves de un trastorno de ansiedad, hay enfoques más holísticos que pueden ayudar a lidiar con las luchas diarias de la vida. Además del ejercicio, la nutrición y la meditación, mucha gente recurre a la marihuana como medio para controlar el estrés y la ansiedad.

Tanto si eres nuevx en el mundo del cannabis como si llevas décadas consumiéndolo, hay algunos factores esenciales que debes tener en cuenta si quieres sacar el máximo partido a esta planta como herramienta para controlar el estrés y la ansiedad.

Entender la conexión entre el cannabis y la salud

Si vas a incorporar el cannabis a tu vida, es conveniente que te informes sobre su relación con la salud. Al entender cómo ayuda (o dificulta) el cannabis, tendrás una mayor apreciación de sus efectos.

La investigación sobre el cannabis se remonta a mucho antes de lo que la mayoría de la gente cree. De hecho, la humanidad lleva consumiendo cannabis desde hace miles de años.

Aunque se necesitan más investigaciones, ya tenemos muchas. Los estudios han demostrado que el cannabis es eficaz como tratamiento terapéutico para una gran cantidad de dolencias debido a su interacción con el sistema endocannabinoide del cuerpo.

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En cuanto a la salud mental, las pruebas actuales indican que la marihuana tiene efectos ansiolíticos o contra la ansiedad. Los primeros estudios también sugieren que puede ayudar con:

TEPT, o trastorno de estrés postraumático
TAS, o trastorno de ansiedad social
TAG, o trastorno de ansiedad generalizada
Insomnio inducido por la ansiedad

Sin embargo, todavía se requiere una investigación exhaustiva en esta área, aunque muchas personas ya utilizan cannabis de forma holística para ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar el sueño, y más.

Haz tus deberes

En general, el cannabis es bastante seguro e indulgente. A diferencia de los opiáceos o el alcohol, por ejemplo, el cannabis no suprime la respiración, lo que significa que es imposible sufrir una sobredosis letal de cannabis.

Sin embargo, sacar el máximo partido al cannabis requiere un poco de práctica y algunos deberes. Tendrás que tener en cuenta tu salud física y mental, las enfermedades preexistentes y cualquier medicación que estés tomando (las posibles interacciones con otros medicamentos son especialmente importantes para las dosis altas de CBD). Si no estás segurx, lo mejor es que consultes con tu médicx.

También es una buena idea investigar los distintos tipos de productos de cannabis medicinal disponibles para ti. Querrás asegurarte de que tus productos provienen de un proveedor o fabricante de confianza, lo que incluye saber cómo leer las etiquetas de los productos de cannabis.

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La fase de los deberes también te ayudará a explorar cuestiones importantes y a abrirte a un poco de experimentación. Por ejemplo, ¿necesitas un producto rico en CBD o en THC? ¿O tal vez una combinación de ambos? En general, las dosis más bajas de THC tienden a ayudar a la ansiedad. Las dosis más altas de THC podrían empeorarla.

También es útil prestar atención a los perfiles de terpenos de tu cannabis. Los terpenos son los compuestos que dan al cannabis tantos olores diferentes; también contribuyen al efecto general de la experiencia del cannabis, diferenciando una variedad de cannabis de otra.

Por ejemplo, algunos perfiles de terpenos en la marihuana tienden a aliviar la ansiedad, mientras que otros terpenos pueden aumentar la ansiedad para algunas personas, o inducir la sedación, o ser energizantes.

Si tienes acceso seguro al cannabis, será más fácil experimentar con diferentes productos. También puedes consultar todas tus dudas con unx especialista en cannabis. Consulta la Asociación de Especialistas en Cannabis para encontrar un clínicx que pueda trabajar contigo.

Elige un método

El cannabis viene en muchas formas. Puedes encontrar desde cápsulas, aceites y tinturas, hasta cogollos, comestibles y dabs. El método de administración que elijas dicta cómo tu cuerpo metaboliza o absorbe el cannabis en el torrente sanguíneo. Esto, a su vez, afecta a la dosis y a la experiencia general.

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Tener tantas opciones puede ser abrumador al principio, así que vamos a reducir las cosas a lo esencial.

Fumar y vapear: Fumar es el método tradicional. No es complicado y tiende a ser más accesible e instantáneo. Sin embargo, es el menos discreto de todos los métodos, debido al olor característico del cannabis.

Vapear cannabis -ya sea con un vaporizador de hierbas secas o un vape pen– es menos oloroso y una experiencia diferente, que obviamente requiere encontrar el dispositivo adecuado para ti.

Piensa en cómo utilizar un bubbler, una pipa, un vape o un porro. ¿Te ves usando alguno de ellos con regularidad?

Comestibles y aceites: Si no te sientes cómodx fumando o vapeando, puedes optar por comestibles, aceites, cápsulas o tinturas. Estos productos suelen tardar más en hacer efecto (entre 30 minutos y dos horas). Sin embargo, los efectos también suelen durar más tiempo.

Y aunque no hay prácticamente ninguna preparación, a menos que quieras hacer tus propios comestibles, lxs recién llegadxs tendrán una curva de aprendizaje más sensible con la dosificación debido a los efectos retardados.

El tema de la dosis

Si eres novatx, puede ser mejor ceñirse a los productos que sólo contienen CBD o a los que tienen bajos niveles de THC al principio. Y si no estás segurx de la potencia del producto, empieza con la dosis más pequeña posible para ver cómo te afecta y aumenta gradualmente según sea necesario en los próximos días/semanas.

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Siempre puedes progresar a algo más potente o aumentar la dosis si surge la necesidad. Recuerda que lo que funciona para ti no tiene por qué funcionar para otra persona, y viceversa.

Si tienes una experiencia desagradable, simplemente significa que tomaste mucho, y podrías tener una experiencia totalmente diferente tomando menos la próxima vez.

Lo mejor es llevar un diario y registrar su uso y los efectos. De esta manera, puedes ajustar tu dosis en consecuencia.

Set & setting

¿Dónde, cuándo y por qué consumes cannabis? ¿Es el mejor momento y lugar? ¿Sería mejor esperar y consumir más tarde?

Set & setting es un término que se refiere a la mentalidad y al entorno inmediato que se tiene al entrar en una experiencia psicodélica.

Por ejemplo, consumir cannabis e ir al supermercado o a una reunión de negocios será una experiencia muy diferente a la de estar tiradx en el jardín o ir de excursión.

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Para sacar el máximo provecho de la marihuana para el estrés/ansiedad, querrás organizar tus sesiones de cannabis teniendo en cuenta estos factores. Puede que incluso quieras crear o encontrar una playlist de música para acompañar tu próxima sesión de cannabis.

Vía The Bluntness, traducido por El Planteo.

Foto por Alexandra ❤️A life without animals is not worth living❤️ vía Pixabay

Publicación original: marzo 2021

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