¿Cuánto Dura el Efecto de la Marihuana?

A medida que más países legalizan el uso de cannabis y la ciencia continúa estudiando sus efectos, muchas personas se animan a probar la experiencia de la planta. Para quienes empiezan a familiarizarse con ella, pueden surgir algunas preguntas, como cuánto dura el efecto de la marihuana, qué factores influyen en su duración y, en algunos casos algo más extremos, cómo bajarnos del viaje (¡o intensificarlo!).

La marihuana es, por lejos, la droga más consumida en todo el mundo, con una media de 228 millones de usuarixs, y se prevé que los números sigan aumentando. Ya sea conocida como “cannabis”, “ganja” o la controvertida “lechuga del diablo”, esta planta ha ganado adeptos por una variedad de razones que van desde sus usos recreativos hasta sus aplicaciones medicinales. Pero, ¿cuánto dura el efecto de la marihuana? Desde ya, no es lo mismo fumarse un porro que dabbear, comerse un brownie o tomarse una bebida con THC, ¿no?

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En un intento de escaparle a la errónea difamación de la planta y a no caer en los clásicos estereotipos, hoy nos adentraremos en cómo el método de uso, la dosis, el nivel de THC y las características individuales de cada persona influyen en la experiencia y la duración de los efectos de la marihuana. Así, podrás embarcarte en un viaje informado que disfrutarás al máximo.

¿Cuanto dura el efecto de la marihuana? Factores a considerar

Existen mil formas de hacer uso de la planta de cannabis, además del clásico porro. Podemos aprovecharla en bongs, pipas, vaporizadores, dabs e incluso en comestibles como brownies, gomitas, tés o bebidas infusionadas.

Cuando usamos marihuana —en cualquiera de sus presentaciones— hay algunos factores clave a considerar para entender qué efecto nos dará cada una y cuánto durará. Por ejemplo:

• Método de consumo: Los efectos varían según si fumas, vapeas, comes o usas aceites sublinguales. Algunos serán más fuertes e intensos y durarán más tiempo, mientras que otros se irán más rápido.

• Dosis: Más allá de cuál sea el método que elijas, la dosis de THC (el compuesto psicotrópico de la marihuana) será un factor clave para determinar si los efectos serán más o menos intensos y duraderos. Cada variedad puede tener un nivel de THC diferente, así también los productos envasados que puedas conseguir en dispensarios o en clubes de cannabis. Además, la presencia de otros cannabinoides (como el CBD) también influirá en el resultado.

• Tolerancia: Cada persona es un mundo. Quienes usen marihuana de forma más frecuente podrán experimentar efectos más cortos debido a una mayor tolerancia. El cuerpo se va adaptando a la planta, reduciendo los receptores CB1. En cambio, para quienes son primerizos o no suelen fumar seguido, los efectos serán más intensos y durarán más tiempo.

• Metabolismo y genética: Siguiendo la misma línea, entendemos que cada cuerpo metaboliza el THC a un ritmo diferente. Los metabolismos más rápidos tienden a procesar y eliminar el THC más rápidamente, reduciendo la duración de los efectos.

• Combinaciones: Si decides mezclar marihuana con otras sustancias, como tabaco, alcohol o psicodélicos, el efecto se verá afectado.

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Entonces, al preguntarnos cuánto dura el efecto de la marihuana en el cuerpo, no encontraremos una sola respuesta. Todos estos aspectos influyen directamente en la duración y en la intensidad del efecto de la marihuana, haciendo que cada experiencia sea única y variable según quien la use.

Por esto, para saber con qué nos encontraremos al usar marihuana y cuánto durará el efecto, debemos analizar las particularidades de cada método de consumo.

Duración del efecto según el método de consumo

Como mencionamos antes, no será el mismo efecto el de un porro, que el de una moonrock o el de un brownie loco. Ya de por sí, la inhalación y los comestibles te colocan a tiempos diferentes, con un tiempo de duración que tampoco será el mismo.

En general, al usar marihuana encontramos cuatro estados claves:

1. Subidón inicial: Puede ser inmediato o tardar un poco en llegar y es, en general, el primer cosquilleo que sentimos producto del THC.
2. Pico: Aquí, el efecto alcanza su punto máximo.
3. Bajada gradual: En este punto los efectos comienzan a disminuir.
4. Efectos residuales: Puede que queden por ahí algunos pequeños efectos menores, como una sensación de relajación o somnolencia, ligera euforia o cambios leves en la percepción del tiempo y el espacio.

Este proceso paulatino y progresivo se repite siempre, en todas las formas que existen de usar cannabis. Sin embargo, no todos aparecerán ni se irán al mismo tiempo. Es decir, en algunas formas de administración el subidón inicial tardará más o menos en llegar, como así también el pico del efecto, mientras que también variará el tiempo de duración, dependiendo de la forma que se elija.

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Para entender esto mejor, veamos las principales diferencias entre los métodos de consumo y la duración de su efecto:

• Porro: Con un porro, blunt o pipa el efecto tendrá una duración similar, apareciendo rápidamente, ya que el THC se absorbe inmediatamente al inhalar. El efecto alcanzará su punto máximo a los 30 minutos y tendrá una duración de entre 1 a 4 horas —un poco más o un poco menos. El blunt, debido a su envoltura de tabaco, puede intensificar ligeramente el efecto.

• Bong: El bong es algo más intenso que el porro porque permite inhalar una cantidad mayor de THC en una sola bocanada. Este subidón alcanza su punto máximo en 15-30 minutos y dura alrededor de 3 a 4 horas, a veces algo más.

• Vaporizador: Los vaporizadores generan un efecto inmediato y controlable. La duración suele ser similar a la de los porros, alrededor de 2 a 4 horas, y la experiencia es más suave en los pulmones y tiende a producir un subidón de sensación más limpia.

• Concentrados: Los concentrados, como el kief, el hachís o el BHO, son ricos en THC y terpenos y proporcionan efectos más intensos (por esto se recomienda empezar tranqui), y menos agresivos para los pulmones. Su alta cantidad de THC (entre 90 y 95% en muchos casos) produce un efecto intensamente psicoactivo en comparación con la flor de cannabis tradicional. La duración de su efecto, sin embargo, variará dependiendo de la tolerancia individual —si sueles consumir concentrados, puede que los efectos duren entre 1 y 2 horas, en cambio si recién comienzas con esta práctica, te puede dejar inhabilitadx por el resto del día.

• Comestibles: Los comestibles ofrecen una experiencia de cannabis diferente por la forma en la que el THC se metaboliza en el cuerpo. Cuando se consume cannabis en forma de alimentos, el THC pasa por el sistema digestivo y es procesado por el hígado, lo que convierte el THC en 11-hidroxi-THC, un compuesto más potente y de efecto más duradero. Esto hace que el efecto de los comestibles sea mucho más prolongado, durando entre 4 y 8 horas, con casos extendiéndose hasta 12 horas o más, dependiendo del usuarix. En casi todos los casos, además, el efecto es más intenso.

• Bebidas infusionadas: Las bebidas son una alternativa emergente y popular a los comestibles tradicionales. Muchas bebidas están formuladas para tener una absorción más rápida debido a su solubilidad en agua, lo que permite que el THC entre en el sistema más rápidamente a través de las membranas de la boca y el estómago. Se sentirán los primeros efectos en 15 a 45 minutos (a veces hasta más rápido) y pueden durar entre 3 a 6 horas. 

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Entonces, recapitulando:

Trucos para extender o acortar los efectos del cannabis

A veces estamos muy manijas o ya venimos con mucha experiencia encima, o el pegue ya no es suficiente, y queremos que los efectos se prolonguen un poco más de lo normal. Otras veces, queremos terminar el viaje antes, ya sea porque nos surgió alguna responsabilidad o bien porque, simplemente, nos queremos bajar.

Para esto existen algunos truquitos que pueden ayudarnos a acatar ambas situaciones. Desde encontrar momentos y actividades donde elegir usar cannabis hasta algunas comidas y bebidas que pueden aumentar o disminuir la locura. Veamos cuál puede ser la que pruebes la siguiente vez que fumes o ingieras THC.

¿Cómo potenciar el efecto de la marihuana?

Existen en la sabiduría popular muchas formas para intensificar y extender el colocón del cannabis. No obstante, su eficacia es más bien anecdótica y ninguna está respaldada con investigaciones rigurosas, así que recomendamos tomarlas con pinzas.

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• Comer mango

El mango es un gran aliado del cannabis, y la mejor parte es que es natural. Aunque no está científicamente comprobado, se dice que esta fruta aumenta tanto la intensidad como el tiempo de duración de los efectos de la planta. La razón parece ser la alta presencia de mirceno en los mangos, un terpeno presente en el cannabis que alimenta la euforia, la relajación y que, en general, nos pone divertidxs.

Si sumas mango a tu viaje con THC, la experiencia puede durar más y ser mucho más entretenida. Consejo de amigx: Comete un mango (o un jugo de mango) 45 minutos antes de consumir cannabis.

• Comer chocolate
  

El chocolate contiene anandamida, un neurotransmisor y endocannabinoide que encontramos en nuestro sistema endocannabinoide natural, que estimula el sentido de diversión y felicidad.
Al igual que el mango, comer chocolate un ratito antes de usar cannabis puede acrecentar los niveles corporales de anandamida y brindar una estimulación a los receptores cannabinoides. Además, la anandamida es conocida por crear nuevas células cerebrales, aliviar el dolor, regular el estado de ánimo, potenciar la memoria, controlar el apetito, combatir la ansiedad y la depresión y luchar contra las náuseas y los vómitos.

• Comer brócoli
  

El brócoli contiene un terpeno llamado beta-cariofileno, que también se encuentra en el cannabis. Este terpeno puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, proporcionando una sensación de relajación.

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• Comer batatas
  

La batata contiene vitaminas como la E y la B6, las cuales promueven la producción de serotonina en el cerebro, aumentando la sensación de bienestar y relajación que el cannabis genera.

• Tomar té
  

El té verde y el té negro contienen un compuesto llamado catequina, que es conocido por sus efectos relajantes y sedantes. Tomar una taza de té antes de usar cannabis podría ayudar a reducir la ansiedad y hacer que la experiencia sea más placentera.

• Tomar cerveza
  

Aunque no siempre es recomendable mezclar alcohol y cannabis —si no estás acostumbradx— consumir una pequeña cantidad de cerveza junto con cannabis puede aumentar los efectos eufóricos de ambos, debido a que el alcohol disminuye la enzima que descompone el THC. Sin embargo, esta combinación debe hacerse con precaución, ya que puede potenciar el efecto sedante del cannabis y causar somnolencia.

• Tomar café
  

El café, famoso por su capacidad para aumentar la energía, podría modular la interacción del cannabis con el sistema endocannabinoide. Aunque ambos pueden aumentar el ritmo cardíaco, el café podría intensificar los efectos del THC, y es ideal para quienes buscan una experiencia con mayor claridad y enfoque.

• Tomar kombucha
  

La kombucha, una bebida fermentada repleta de probióticos y vitamina B, se ha convertido en un favorito para combinar con el cannabis. Sus propiedades antioxidantes y antibacterianas pueden enriquecer los beneficios de la marihuana, generando una experiencia que se siente revitalizante y enérgica.

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Más allá de las comidas, hay otros métodos adicionales relacionados con la actividad que también pueden hacer que el efecto del cannabis dure un poco más, como por ejemplo:

• Usar marihuana después de hacer ejercicio: El ejercicio podría aumentar los niveles de THC en sangre, especialmente en personas que consumen cannabis regularmente. Se cree que esto sucede porque el ejercicio libera THC almacenado en las células de grasa. Usar cannabis después de hacer ejercicio, especialmente cardio, puede intensificar la experiencia.
• Cambiar de cepa de cannabis: Aunque muchas personas buscan cepas con alto contenido de THC, optar por cepas con perfiles variados de cannabinoides y terpenos puede intensificar la experiencia gracias al “efecto séquito“, donde los distintos compuestos del cannabis trabajan en sinergia para potenciarse.
• Cambiar la rutina o el entorno: A veces, simplemente cambiar el contexto de consumo (por ejemplo, fumar en exteriores o esperar un poco más para la primera sesión del día) puede intensificar los efectos al refrescar la experiencia.

¿Cómo disminuir los efectos de la marihuana?

Ahora bien, si lo que quieres es bajarte del viaje cannábico, lo primero que debes tener es paciencia. Aunque pueden aparecer algunos síntomas (como ansiedad, pánico o latidos cardíacos rápidos) que pueden asustarte un poco, tranqui: el cannabis no va a matarte. De hecho, no hay informes de personas que hayan muerto por usar marihuana.

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Aunque no hay forma mágica de “bajarse” rápidamente de un high, hay algunos métodos que pueden ayudarte, como por ejemplo:

• Distraerte: Actividades como escuchar música, hablar con un amigx o ver una peli pueden ayudarte a que el tiempo pase más rápido. Cuando te quieras dar cuenta, la cabeza se habrá relajado y faltará cada vez menos para dejar de sentirte mal.
• Hidratación y alimentos ricos en grasas: Beber agua mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a disipar la sensación de sequedad en la boca. Comer alimentos grasos puede ayudar al cuerpo a metabolizar el THC más rápido, lo que podría reducir los efectos. Solo evita el café o el alcohol, ya que, como dijimos antes, intensifican el viaje.
• Ejercicio físico: En contraposición con fumar después de hacer ejercicio, si luego de fumar quieres bajar el subidón, realizar actividad física, como correr o caminar, podría ayudar a aliviar el exceso de THC. El conocido “subidón del runner” puede reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Además, disciplinas como yoga o pilates ayudan a regular la respiración y calmar la mente.
• Pimienta negra: Masticar u oler pimienta negra puede calmar un viaje intenso. El terpeno beta-cariofileno, presente en la pimienta, interactúa con los mismos receptores que el THC y ayuda a reducir sus efectos psicotrópicos. Para no confundirse: Este terpeno también está presente en el brócoli (que intensifica los efectos del viaje), pero en la pimienta, cumple un rol diferente. El beta-cariofileno tiene una acción dual dependiendo de la mezcla de compuestos y del contexto de su uso.
• Limoneno: El limoneno, presente en los limones, ayuda a reducir la ansiedad y a calmar la mente. Preparar un té con cáscara de limón y jengibre puede ser útil para aliviar el malestar del high.
• Pineno: Este terpeno, presente en el aroma de los pinos, reduce la rumiación mental y calma la hiperactividad mental asociada con un exceso de THC. Usar aceites esenciales de pino o eucalipto puede proporcionar estos efectos.
• Ducha fría: Tomarse una ducha fría estimula los sentidos y puede ayudar a despejar la mente, aunque no elimina el THC del cuerpo.
• Relajar el sistema nervioso central: Respirar lenta y profundamente activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el nerviosismo y la ansiedad.
• Dormir: Descansar entre 30 y 45 minutos ayuda a sentirse más sobrio y renovado.

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En conclusión, no hay un método instantáneo para bajarse de un high de cannabis. Sin embargo, técnicas de relajación, distracción y paciencia pueden ayudar a mejorar el comfort hasta que los efectos desaparezcan.

Conclusión

Entonces, ¿cuánto dura el efecto de la marihuana? Bueno, la experiencia con el cannabis es tan única y variable como las personas que la exploran.

La duración de sus efectos está determinada por una intrincada combinación de factores: el método de consumo, la dosis, la frecuencia de uso y la respuesta individual de cada cuerpo.  Desde un subidón inicial hasta una bajada gradual, cada experiencia es tan diversa como el cannabis mismo.

Ya sea que busquemos extender la experiencia con alimentos como el mango o el chocolate, o acortarla con estrategias como la pimienta negra o el limoneno, el control de nuestra interacción con el cannabis radica en comprender cómo la planta se alinea con nuestras necesidades y el contexto.

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Así, al entender mejor cómo nuestros cuerpos responden y cómo ajustar los efectos a nuestras circunstancias, podemos convertir la experiencia en una herramienta más consciente y personalizada, moldeada por nuestras preferencias y límites.

En última instancia, más que el “cuánto dura” del cannabis, lo importante es el “cómo vivimos” esa experiencia.

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